ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

What is stopping you from believing in the business of your dreams? Insecurity? Fear? Lack of confidence? All of the above? How can you overcome these obstructions?

Учитывая динамику современной жизни и все более загрязненная окружающая среда, наше трудовое повседневности протекает в более или менее естественных условиях. Поэтому для профилактики и лечения следует использовать природные ресурсы, разгружают и восстанавливают життевипроцесы. В свободное время дня необходимо использовать любую возможность побывать среди природы - в лесу, в парке, в горах, на солнце, у моря, заниматься активными физическими упражнениями в соответствии с возможностями нашего организма. Правильно используемые природные ресурсы - гарантия, надежный путь к активному долголетию.

Не меньшее значение имеет и питание. Находясь в естественных условиях, живые существа руководствуются природными регуляторами. Животное принимает столько еды, сколько ей нужно, и принимает эту пищу тогда, когда ей она вкусная. Так и с человеком в глубокой древности. До того, как кулинарное искусство значительно вошло в наш быт, а пища получила современный вкус, чаще всего она была однообразной, иногда бедна одни питательные вещества, а перезбагачена другими. У молодого человека, когда еще сохраняются все функции печени и выделительной системы, организм сам освобождается в некоторой степени от лишних веществ, его тяготят. И когда человеческий организм достигает возраста, в котором обменные процессы становятся несовершенными, а отдельные процессы нарушаются, тогда с уверенностью можем говорить о болезни, которые возникли в результате неправильного питания. Такие нарушения встречаются и у молодых больных, однако процент их меньше.

Этот вопрос требует серьезного осмысления, поскольку неправильное питание становится причиной накопления многих питательных веществ в организме, которые откладываются в том или ином органе за ненадобностью и мешают нормальному их развития и функционированию. Первый совет - питаться нормально, без переедания. По мнению некоторых специалистов, целесообразно оставлять трапезу, когда еще немножко голоден. Во время еды не ешьте много жидкости, так как она разжижает желудочные соки, вследствие чего затрудняется пищеварение. Не надо разговаривать во время еды, так как это часто является причинной потери контроля за съеденной количеством пищи. Пищу, которую потребляем, должно быть хорошо разжеванная, поэтому всегда надо проявлять заботу о зубах, чтобы были в хорошем состоянии.

Какой должна быть пища? Она должна быть разнообразной, богатой на овощи и фрукты. Овощи и фрукты нужно хорошо мыть, боихобприскують ядохимикатами.

Организму, который изменил массу из-за неправильного питания, необходимо применять системное воздержание от пищи, но такое, чтобы не испытывал большого голода, если одновременно он нагружен значительным движением. Такое целенаправленное питания и активнийспосиб жизни без применения специальных средств для лечения ожирения способны вернуть человеку нормальную массу.

В режиме питания у здорового человека как профилактическое средство следует предусматривать по одному-два дня в неделю для разгрузки. В такие дни принимают ограниченное количество овощной и фруктовой пищи или овощных и фруктовых соков.